6 GRÜNDE, WARUM FREUNDSCHAFTEN SO KOSTBAR SIND
Wie wichtig Freundschaften für unsere Gesundheit sind, bestätigt die Wissenschaft. Sie reduzieren Stress, steigern das Selbstwertgefühl und sorgen für ein längeres Leben. Um Freundschaften aufrechtzuerhalten, braucht es allerdings Zeit, sagt der Freundschafts-Experte und Buchautor Wolfgang Krüger. Zum Beispiel im Zuge eines Mädels-Urlaub im Hotel des Heilthermen Resorts Bad Waltersdorf. Doch warum sind Freundschaften eigentlich so kostbar?
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Bei Freundschaften unterscheidet man 3 Arten, wobei die “wahren Freundschaften die Herzensfreundschaften” sind. Im Vergleich zu den Freizeitfreundschaften und den Freundschaften für den Nutzen, sagt Psychotherapeut Wolfgang Krüger aus Berlin, der bereits zahlreiche Bücher über Freundschaften geschrieben hat.
Was macht eine Freundschaft zu einer sogenannten Herzensfreundschaft? Sie erfüllt 3 Kriterien: “Zum einen ist es wichtig, dass man der Person alles erzählen kann und ich mich verstanden fühle. Zum anderen muss ich wissen, ob der andere auch in Krisensituationen verlässlich ist. Miteinander reden, das Verständnis und die Verlässlichkeit sind die wesentlichen Aspekte einer Freundschaft”, so der Diplompsychologe und Psychotherapeut.
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Krüger: “Im Leben hat man maximal 3 Herzensfreundschaften zur selben Zeit, die aber durchschnittlich über 30 Jahre andauern. Alle anderen sind Durchschnittsfreundschaften. Also Freunde, die man einlädt, aber denen man nicht alles erzählt. Sie sind für das Lebensgefühl aber dennoch wichtig”, sagt Krüger. Genauso wie die Enge der Beziehungen von Freundschaft zu Freundschaft unterschiedlich ist, sind ja auch die Menschen verschieden und das kann eine Freundschaft sehr bereichern, weiß man im Heilthermen Resort Bad Waltersdorf, wo es spezielle Pakete für den Mädels-Urlaub gibt. “Es ist immer wieder spannend zu sehen, wie vielfältig die Damenrunden sind, die ihren Urlaub bei uns verbringen. Umso mehr wird es geschätzt, wenn Sportfans genauso viel Angebot geboten wird wie die Entspannungshungrigen und die Vegetarierin ebenso aus dem Vollen schöpfen kann wie die Fleischliebhaberin”, sagt Gernot Deutsch, Geschäftsführer des Heilthermen Resorts Bad Waltersdorf.
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Der Kontakt mit Freund:innen reduziert Stress, bestätigt u. a. der Freiburger Psychologieprofessor Markus Heinrichs. In einer Untersuchung zeigte sich nach dem Kontakt mit den besten Freunden eine niedrigere Konzentration des Stresshormons Cortisol im Körper, auch berichteten die Probanden selbst über weniger Angst und Unruhe.
Zum Thema Stressreduktion kann das Bad Waltersdorf Thermalwasser auch einen entscheidenden Beitrag leisten. Studien belegen, dass Thermalwasser in Kombination mit Bewegung Stress nachweislich reduziert. Vor allem für Hochgestresste ist der Erholungseffekt am größten.
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„Eine Freundschaft lebt von Interessen. Sie muss immer wieder lebendig gehalten werden und dafür braucht es Zeit“, erklärt Krüger. Zeit, die man auf verschiedene Art und Weise miteinander verbringen kann. Ein gemeinsamer Mädels-Urlaub im Heilthermen Resort Bad Waltersdorf ist eine Möglichkeit, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen. Vor allem Frauen schätzen es, sich stundenlang zu unterhalten, bestätigt Krüger und verweist auf den Unterschied zwischen Männer und Frauen beim Thema Freundschaft:
„2/3 aller Frauen und nur 1/3 der Männer haben wirkliche Freundschaften. Frauen können sich stundenlang unterhalten und erzählen sich auch von ihren Schwächen. Männer sind handelnder, pragmatischer, sachlicher. Bei Männern tritt daher häufig eine leichte Form von Angeberei und eine Stimmung von Rivalität in der Gruppe auf.“
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Menschen mit sozialen Beziehungen sind gesünder und leben länger. Für die Studie der Brigham Young University in Utah wurden die Daten von mehr als 300.000 Menschen über 8 Jahre hinweg ausgewertet. Fehlt der soziale Rückhalt, ist das sogar schädlicher als Sportverweigerung und Übergewicht, sagen die Forscher, ähnlich schädlich wie das Rauchen von 15 Zigaretten täglich oder Alkoholmissbrauch.
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Freunde werden von uns als potenzielle Unterstützung eingestuft, bestätigt Psychologieprofessor Jaap Denissen von der Humboldt-Universität in Berlin. Er hat festgestellt, dass sich an Tagen, an denen man Freunde trifft, ein höheres Selbstwertgefühl einstellt. Auch ein Vergleich der OECD-Länder zeigt: In Griechenland oder den USA, wo öfters Kontakt mit Freunden besteht, ist das Selbstwertgefühl der Menschen höher als in Ländern wie Ungarn oder Japan, in denen weniger Zeit mit Freunden verbracht wird.
Mädelsurlaub in der Heiltherme
Schaukeln im Gesundheitspark
Ruhe und Natur genießen
Mädels Auszeit in der Ruheoase
Damensauna nur für Ladies
Essen im Bademantel
Entspannung pur
Mädels stoßen auf ihren gemeinsamen Urlaub an
Mädelsurlaub in der Heiltherme
Mädelsurlaub im Heilthermen Resort Bad Waltersdorf
URLAUB MIT FREUNDINNEN
Im Heilthermen Resort Bad Waltersdorf kann man sein Wunschpaket für gemeinsame Tage mit den besten Freundinnen individuell zusammenstellen. Egal ob in den 14 Thermalwasserbecken, am Naturbadeteich, im eigenen Damen-Spa-Bereich (Feminarium), bei facettenreichen Bewegungs- und Entspannungsangeboten oder Behandlungen im Spa: Die Möglichkeiten sind vielfältig.
