WIE MAN BESSER ENTSCHEIDUNGEN TRIFFT
Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen. Durch die Fülle an Informationen und Möglichkeiten ist das heute oft anstrengender denn je. Im folgenden Beitrag geht es darum, warum uns Entscheiden manchmal so schwerfällt – und was helfen kann, im Alltag wieder klarer zu wählen.
Rund 35.000 Entscheidungen trifft das menschliche Gehirn täglich. Durch die Digitalisierung – und den damit verbundenen Informationsüberfluss – hat sich diese Zahl in den letzten Jahren stark erhöht. Nicht nur online, auch offline steigt die Zahl der Informationen bzw. Angebote und damit der Entscheidungen. Und sei es nur eine winzig kleine Entscheidung: Viele Menschen sind schon damit überfordert, bestätigt die Grazer Psychotherapeutin Maria Kubin: “Eigentlich haben wir ein Luxusproblem. In Zeiten, wo alles immer individueller wird und die Zahl der Möglichkeiten steigt, dürfen wir uns zwischen vielen guten Optionen entscheiden.” Die vielen Annehmlichkeiten des modernen Lebens führen dazu, dass man immer mehr Entscheidungen treffen muss – egal ob es darum geht, welches Joghurt man kauft oder welchen der vielen Nachrichten auf Social Media man Beachtung schenkt oder für welches Urlaubsangebot man sich entscheidet.
Wir haben den Anspruch, immer die beste Entscheidung zu treffen.
AUF SICH SELBST HÖREN
Dieses “in sich hineinhorchen” ist eine essenzielle Basis für die Gesundheit, bestätigt Diätologin Judith Scherf. Egal ob bei der Bewegung, der Ernährung oder der Entspannung: Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und diese gilt es, herauszufinden. Im stressigen Alltag nimmt man sich oft nicht die Zeit dazu und damit verlernt man, auf sich zu hören. Das führt auch dazu, dass man sich schlechter entscheiden kann.
Was kann man tun, um besser zu spüren, was einem gut tut, egal ob für ein bestimmtes Abendessen, eine Bewegungseinheit oder in anderen Bereichen? In der Achtsamkeit liegt hier ein zentraler Schlüsselfaktor. Diese kann man mit Entspannungsübungen trainieren. Auch die Wirkung des richtigen Atmens wird unterschätzt. Wenn Sie sich auf das Atmen konzentrieren, holen Sie sich zurück ins Jetzt. Das kostet nichts und ist überall einsetzbar. Auch das bewusste Spüren und Wahrnehmen – zum Beispiel beim Essen – ist wichtig.
Das Heilthermen Resort Bad Waltersdorf unterstützt unter anderem mit dem Wohlfühl- und Aktivprogrammdabei. Es werden beispielsweise Yoga-Einheiten und sanfte Bewegungseinheiten angeboten. Auch das Naturareal bietet genügend Raum für Entspannung und Ruhe, um wieder zu sich selbst zu kommen.
4 TIPPS, WIE MAN SICH EINFACHER ENTSCHEIDET
Und was hilft nun wirklich konkret dabei, mit Entscheidungen zurecht zu kommen?
