KÖRPER, GEIST UND HERZ IM EINKLANG
Von 18. – 20. September 2026
Abendessen im Bademantel im Restaurant Quellblick
AB € 553,-
pro Person im DZfür einen Aufenthalt von 18.-20. September
DAS ERWARTET SIE
- Sanfte Bewegung & Körperbewusstsein
Achtsame Bewegungen, einfache Körperübungen und freies Tanzen zum Ankommen, Loslassen und Spüren.
Sie werden entspannter, weniger im Kopf und wieder mehr in Ihrem Körper sein
- Ruhigeres Nervensystem & tiefe Entspannung
Atemübungen und Vagusnerv-aktivierende Impulse, die Stress abbauen und innere Ruhe fördern.
Sie werden sich innerlich ruhiger, ausgeglichener und gelassener fühlen
- Entspannung für Geist & Herz
Geführte Meditationen, Gedankenreisen, Mindset-Stärkung und tiefgehende Entspannung.
Sie werden innerlich klarer, verbundener und emotional gestärkt sein
- Selbstfürsorge im Alltag
Stärkende Morgen- und entspannende Abendrituale – verständlich erklärt und praktisch erlebbar.
Sie lernen einfache Rituale kennen, die Ihnen auch im Alltag Halt und Orientierung geben
- Rituale & besondere Zeremonie
Achtsame Rituale und eine berührende Überraschungs-Zeremonie zum bewussten Integrieren.
Sie dürfen loslassen, auftanken und das Erlebte tief in sich verankern
- Liebevolles Geschenk
Erinnerung und Begleiter an Ihre Auszeit.
Sie nehmen Ihren persönlichen Anker für nachhaltige Wirkung und schöne Erinnerungen mit
Achtsame Bewegungen, einfache Körperübungen und freies Tanzen zum Ankommen, Loslassen und Spüren.
Sie werden entspannter, weniger im Kopf und wieder mehr in Ihrem Körper sein
Atemübungen und Vagusnerv-aktivierende Impulse, die Stress abbauen und innere Ruhe fördern.
Sie werden sich innerlich ruhiger, ausgeglichener und gelassener fühlen
Geführte Meditationen, Gedankenreisen, Mindset-Stärkung und tiefgehende Entspannung.
Sie werden innerlich klarer, verbundener und emotional gestärkt sein
Stärkende Morgen- und entspannende Abendrituale – verständlich erklärt und praktisch erlebbar.
Sie lernen einfache Rituale kennen, die Ihnen auch im Alltag Halt und Orientierung geben
Achtsame Rituale und eine berührende Überraschungs-Zeremonie zum bewussten Integrieren.
Sie dürfen loslassen, auftanken und das Erlebte tief in sich verankern
Erinnerung und Begleiter an Ihre Auszeit.
Sie nehmen Ihren persönlichen Anker für nachhaltige Wirkung und schöne Erinnerungen mit
RAHMENPROGRAMM
16.00 – 18.00 Uhr
- Herzliches Ankommen & Begrüßung
Kennenlernen und kurzer Überblick über das Wochenende
- Kleine Bewegungen mit großer Wirkung
Sanfte Körperübungen zum Ankommen und ersten Loslassen
- Raum für deine Intention
Zeit für Erwartungen, Wünsche und persönliche Motivation
08.00 – 08.30 Uhr | Sanfter Start in den Tag
- Achtsame Körperübungen zum Aufwachen und Durchatmen
10.30 – 12.30 Uhr | Morgenroutinen & mentale Klarheit
- Wohltuende Morgenroutinen mit Theorie & Praxistipps
- Einführung in Meditation
- Geführte Meditation – sanft und ohne Vorkenntnisse
16.00 – 18.00 Uhr | Überraschungs-Zeremonie & Abendroutinen
- Liebevoll gestaltete Überraschungs-Zeremonie
- Entspannende Abendroutinen mit praktischen Impulsen
Optional 21.00 Uhr | Freies Tanzen
- Leichtigkeit, Bewegung und Freude
- Wer Lust hat: Musik an, Kopf aus. Bewegen, wie es gerade passt – ganz entspannt.
08.00 – 08.40 Uhr | Körper & Herz verbinden
- Sanfte Bewegungen und bewusste Herzatmung
10.00 – 11.00 Uhr | Abschluss & Impulse
- Gemeinsamer Abschluss und Reflexion
- Persönliches Geschenk
- Einfache Impulse & Rituale für deinen Alltag
- Stärkende Affirmation
16.00 – 18.00 Uhr
- Herzliches Ankommen & Begrüßung
Kennenlernen und kurzer Überblick über das Wochenende - Kleine Bewegungen mit großer Wirkung
Sanfte Körperübungen zum Ankommen und ersten Loslassen - Raum für deine Intention
Zeit für Erwartungen, Wünsche und persönliche Motivation
08.00 – 08.30 Uhr | Sanfter Start in den Tag
- Achtsame Körperübungen zum Aufwachen und Durchatmen
10.30 – 12.30 Uhr | Morgenroutinen & mentale Klarheit
- Wohltuende Morgenroutinen mit Theorie & Praxistipps
- Einführung in Meditation
- Geführte Meditation – sanft und ohne Vorkenntnisse
16.00 – 18.00 Uhr | Überraschungs-Zeremonie & Abendroutinen
- Liebevoll gestaltete Überraschungs-Zeremonie
- Entspannende Abendroutinen mit praktischen Impulsen
Optional 21.00 Uhr | Freies Tanzen
- Leichtigkeit, Bewegung und Freude
- Wer Lust hat: Musik an, Kopf aus. Bewegen, wie es gerade passt – ganz entspannt.
08.00 – 08.40 Uhr | Körper & Herz verbinden
- Sanfte Bewegungen und bewusste Herzatmung
10.00 – 11.00 Uhr | Abschluss & Impulse
- Gemeinsamer Abschluss und Reflexion
- Persönliches Geschenk
- Einfache Impulse & Rituale für deinen Alltag
- Stärkende Affirmation
Programmänderungen vorbehalten.
ÜBER UNS
ANDREA & MARIA
Wir sind Andrea & Maria – Schwestern im echten Leben und Wegbegleiterinnen mit Herz. Mit viel Einfühlungsvermögen schaffen wir einen Raum von Ruhe, Vertrauen und Echtheit. Alles, was wir in diesem Retreat teilen, ist sanft, verständlich und darauf ausgerichtet, Ihre innere Unruhe zu lösen und wieder mehr Gelassenheit zu ermöglichen. Als Energetikerin, angehende Lebens- und Sozialberaterin sowie Feelgood Managerin verbinden wir fundiertes Wissen mit sanfter Körperarbeit, bewusster Entspannung und alltagstauglichen Ritualen. Unser Anliegen ist es, Ihnen einfache Impulse mitzugeben, die Sie auch im Alltag stärken – für mehr Ruhe, Lebensfreude und Leichtigkeit. Wir freuen uns darauf, Sie persönlich kennenzulernen und Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.
Von Herzen,
Andrea & Maria
Ruheoase Panoramablick in der Hoteltherme
Das Retreat findet ab 7 Personen bis max. 15 Personen statt.