FREUNDINNEN-FUTTER

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Wussten Sie, dass schon 11 Minuten Bewegung am Tag Ihre Gesundheit messbar verbessern können? Oder dass Wandpilates gerade als neuer Fitness-Trend für mehr Energie sorgt? Und warum immer mehr erfolgreiche Frauen unter dem sogenannten Impostor-Syndrom leiden?
In unserem aktuellen Blogbeitrag nehmen wir diese spannenden Themen unter die Lupe: von kleinen Sporteinheiten mit großer Wirkung, über kreative Trainingsformen bis hin zu psychologischen Tipps für mehr Selbstvertrauen.

WUSSTEN SIE, DASS …

… nur 11 Minuten Sport am Tag unser Leben verlängern können?

Das sagt zumindest eine Studie, die im April 2023 im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde. Demnach verringern schon 11 Minuten Bewegung am Tag das Risiko, an chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten oder Krebs zu sterben. In unserem Fitnessraum werden aus den 11 Minuten auch gleich mal 22 – und kommen eurer Gesundheit auf alle Fälle zugute. Für euch geöffnet und für Gäste kostenfrei nutzbar während der Heilthermen-Öffnungszeiten.

TURNEN SIE NOCH …

… oder machen Sie schon Wandpilates?

Wer derzeit durch die sozialen Medien scrollt, kommt an diversen Instagram-Challenges und zweifelhaften Kilo-Purzel-Versprechen nicht vorbei. Davon einmal abgesehen, spricht dennoch einiges für Ausprobieren: Eine freie Wand findet sich bald irgendwo und man kann die Übungen seinem individuellen Fitnesslevel anpassen. Auf diese Weise wird die Körpermitte gestärkt, was wiederum eine gute Haltung macht und die Energie fließen lässt. Und: Es macht tatsächlich Spaß!

PS: In unserem Wohlfühl- und Aktivprogramm finden Sie auch Aqua-Pilates im Angebot.

SCHON GEHÖRT …

… vom Impostor Syndrom?

Besonders Frauen, die beruflich erfolgreich sind, leiden oftmals am “Impostor-Syndrom”, auch Hochstapler-Syndrom genannt. Paradox, denn anders als der Name vermuten lässt, stapeln die Betroffenen nicht hoch, sondern besonders tief. Sie glauben, nichts zu können, nicht gut genug zu sein und irgendwann “aufzufliegen”. Was es mit den übertriebenen Selbstzweifeln auf sich hat und was man dagegen tun kann, erklärt Psychologin Marlene Kollmayer im “Carpe Diem” Podcast #249.