Dein OPTIMUM®-Team

Mag. Bernd Haas

Dein Bewegungscoach Bernd: „Ein gutes Gefühl für seinen Körper bekommen“

Seit fast 20 Jahren ist Bernd Haas im Sportbereich tätig. „Für mich ist beim Sport immer der Gesundheitsaspekt im Mittelpunkt gestanden.“ Bernd hat eine Ausbildung zum Gewerblichen Masseur absolviert, danach Sportwissenschaften studiert und in Therapiezentren und Fitnessstudios sein Wissen weitergegeben.

Eines seiner „Steckenpferde“ ist der Golfsport. „Aber auch da ist der Gesundheitsaspekt, also der möglichst gelenksschonende bzw. gesunde Schwung mit dem Golfschläger, für mich im Vordergrund gestanden.“ Wichtig sei die individuelle Betreuung: „Jeder Mensch ist anders. Für das optimale Sport- und Bewegungsprogramm braucht es daher das individuelle Eingehen auf den Einzelnen.“

Letzten Endes sei das Ziel, die Menschen auf dem Weg zu ihrem individuellen OPTIMUM® zu begleiten. „Es geht darum, dass man ein gutes Gefühl für seinen Körper bekommt.“
„Don‘t dream of it, train for it!“

optimum@heiltherme.at

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Regina Pußwald

Deine Entspannungscoachin Regina: „Nur wer sich Pausen gönnt, kommt weiter

„Genauso wie jeder Muskel Entspannung braucht, um zu wachsen, ist es auch mit dem Geist“, steht für Regina Pußwald außer Frage. „Nur wer sich Pausen gönnt, kommt weiter.“ Die Südoststeirerin ist bereits seit 2012 in der Heiltherme Bad Waltersdorf als Medizinische Masseurin tätig – die Ausbildung dafür hat sie im 2. Bildungsweg absolviert. „Ich habe in der Verwaltung gearbeitet, wollte aber näher an den Menschen sein und ihnen helfen. In der heutigen schnelllebigen Zeit, haben leider viele verlernt, sich zu entspannen. Das kann man aber wieder lernen – und in den täglichen Alltag integrieren.“ Als ideale Ergänzung zur Tätigkeit als Masseurin sieht Regina ihre Ausbildung zur Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin.

„Von autogenem Training über Meditation bis hin zu Atemübungen – es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu entspannen. Jeder Mensch ist individuell und hat auch unterschiedlich viel Zeit. Deshalb nehme auch ich mir die Zeit, mit den Menschen zu sprechen und so herauszufinden, was es für das individuelle Entspannungs-OPTIMUM® braucht.“

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Mag. Judith Scherf, Bsc.

Deine Ernährungscoachin Judith: Ernährung beeinflusst deine Lebensqualität.

Da ist sich Ernährungswissenschafterin Judith sicher. Denn es gibt zahlreiche Nahrungsmittel, die dem Körper guttun und solche, die ihn aus dem Gleichgewicht bringen. Der Schlüssel zum Erfolg ist eine ausgewogene Ernährung, einseitige Diäten sind aus Sicht des OPTIMUM®-Coaches auf lange Sicht wirkungslos. „Gemeinsam können wir auf eine individuelle Ernährung der Teilnehmer eingehen und die richtigen Schritte setzen, um langfristig Essgewohnheiten zu ändern“, so die diplomierte Ernährungswissenschafterin. Alle Lebensumstände werden miteinbezogen, um ein spezifisch zugeschnittenes, ernährungsmedizinisches Konzept zu erstellen, das sich auch einfach im Alltag umsetzen lässt.

„Ich möchte den Teilnehmern wieder Sicherheit im Umgang mit Nahrungsmitteln geben.“ Man darf alles essen – aber sollte das richtige Maß finden. Denn richtige Ernährung macht gesund und glücklich.

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Laszlo Gilicze, BSc

Dein Bewegungscoach Laszlo: „Schritt für Schritt zum persönlichen OPTIMUM®“

„Eigentlich war es schon immer mein Wunsch im Sport-Bereich zu arbeiten. Ich hab dann aber doch BWL studiert und in der Pharmabranche gearbeitet – bis ich kurz vorm Burnout war“, beschreibt Laszlo Gilicze seinen Berufsweg. „Dann war klar, dass ich nun endlich das tun möchte, was mir wirklich Spaß macht. Und so habe ich Sportwissenschaft studiert und Ausbildungen für Sporttherapie und Heilmassage absolviert.“ Seit mehr als 3 Jahren ist Laszlo Teil des Heilthermen-Teams.

„Ich möchte die Menschen dabei unterstützen, sich konsequent jeden Tag ein bisschen zu bewegen.“ Das ist natürlich nicht immer einfach und man muss gerade am Anfang aufpassen, dass man sich nicht zu hohe Ziele setzt. „Dann verliert man nämlich schnell die Motivation oder es kann auch zu einem Übertraining kommen. Viel besser ist es, Schritt für Schritt vorzugehen und sich immer wieder anzusehen, wo man gerade steht. Das heißt auch, dass der Trainingsplan immer wieder angepasst wird.“

Neben dem persönlichen Feedback der Coaches helfen dabei auch Tools wie die Ultraschall-Körperfett-Messmethode, die OPTIMUM®-Kunden regelmäßig nutzen. „Man darf diese Messwerte aber nie isoliert betrachten. Zwar gibt es natürlich Richtwerte, letzten Endes ist das persönliche OPTIMUM® aber immer individuell“, steht für den Sportwissenschafter außer Frage.

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Eva-Maria Gradwohl

Deine Lauf-Coachin Eva-Maria: „Ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln“

Wieder ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, ist der erste Schritt auf dem Weg in ein Leben in Balance. OPTIMUM®-Teilnehmer:innen werden darin von Lauf-Coachin und Olympia-Marathonteilnehmerin Eva-Maria Gradwohl unterstützt. Die ehemalige Leistungssportlerin ist Expertin in Sachen Lauftechnik und Laufökonomie. So können auch orthopädische Dysbalancen ausgeglichen werden. „Meine Aufgabe als OPTIMUM®-Coachin sind speziell Outdoor-Bewegungsarten und laufsportspezifische Trainings für alle Distanzen.“ Um diese individuell auszurichten, werden regelmäßig praxisbezogene Laktatfeldstufentests vor Trainingsbeginn gemacht. Diese geben Auskunft über den momentanen Konditionszustand der Teilnehmer:innen. „Darauf sachte aufbauend führe ich dann an das individuell gewählte Laufziel heran“, betont Eva-Maria. So wird durch das OPTIMUM®– Training Schritt für Schritt Kondition aufgebaut. Wichtig ist der Laufexpertin, die bereits seit elf Jahren Bewegungsexpertin in der Heiltherme Quellenhotel Bad Waltersdorf ist, dass sich Be- und Entlastung die Waage halten. Pausen zur Zellregeneration werden genauso eingeplant wie Trainingseinheiten.

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Ziele erreichen und neue Gewohnheiten im Alltag integrieren