LONGEVITY DURCH ENTSPANNUNG
Termine, Alltag und viele Anforderungen zeigen uns, wie wichtig bewusstes Abschalten ist. Doch wo ist der Knopf dafür? Ihn zu finden, ist alles andere als leicht. Schließlich sind die Nervenbahnen im Gehirn unglaubliche 5,8 Millionen Kilometer lang. Doch wir wissen, wo sich der Knopf fürs Abschalten befindet, und verraten es gern. Ganz nebenbei erfahren Sie außerdem, was sich hinter dem Trend Longevity verbirgt.
Das englische Wort Longevity bezeichnet einen Trend, der derzeit in aller Munde ist und bedeutet: so alt wie möglich zu werden und dabei so lange wie möglich gesund zu bleiben. Möglichst lange gesund bleiben ist ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem viele Bereiche eine Rolle spielt – beispielsweise wie wir essen, uns bewegen oder wie gut wir schlafen. Eine wichtige Grundlage ist außerdem Entspannung im wörtlichen Sinn: weniger Druck und weniger Spannung, stattdessen mehr ENTspannung. Der erste Schritt dazu ist Abschalten. Doch wo ist der Knopf dafür? Und wie sollen wir ihn bei den unzähligen Nervenbahnen, die den Körper durchziehen, finden? Die Antwort ist überraschend einfach: im Thermalwasser. Das ist wissenschaftlich bewiesen.
WO SIE ENTSPANNUNG SPÜREN
Eine Studie der Universität Graz zeigt: sich im Thermalwasser aufzuhalten, hat einen hohen Entspannungseffekt – idealerweise bei einer Temperatur von 27 bis 36 Grad. Wenn Sie sich darin ca. 20 Minuten lang erholen, weiten sich die Blutgefäße schonend. Es kann mehr Blut durch die Blutgefäße durchfließen und die Organe werden besser mit Blut versorgt. Wenn Sie dabei sehr bewusst atmen, beruhigen Sie außerdem Ihr Nervensystem. Versuchen Sie es einmal: Nehmen Sie einen Atemzug und halten dann den Atem für ca. drei Sekunden an. Danach atmen Sie lang durch den Mund aus. Nach ein paar Wiederholungen verlangsamt sich der Puls, das Herz schlägt ruhiger. Sie können die Entspannung spüren.
WANN SIE MEHR ENTSPANNUNG ERREICHEN
Was die Studie der Universität Graz außerdem beweist: Wenn Sie sich bewegen, bevor Sie im Thermalwasser baden, ist der Entspannungseffekt am höchsten. Etwa 20 Minuten bei mäßigem Tempo im ebenen Gelände reichen aus – beispielsweise bei Waldspaziergängen im Hotelgarten und auf den vielen Wegen um das Heilthermen Resort. Danach erholen Sie sich im Thermalwasser. Die darin enthaltenen Mineralien entspannen die Muskeln und entlasten die Gelenke. Sie bleiben länger beweglich – eine wichtige Basis für Ihre Longevity. Und noch etwas Positives können Sie erreichen: Der systolische Blutdruck sinkt nachweislich, wenn Sie diese Form von Entspannung regelmäßig umsetzen: zuerst moderat bewegen, danach im Thermalwasser zur Ruhe kommen.
