Die OPTIMUM®-Tools

Trainings-App

Für das persönliche OPTIMUM® stellen dir die Coaches ein individuelles Trainingsprogramm zusammen – basierend auf deinem Gesundheitscheck. In Gesprächen werden deine persönlichen Ziele abgestimmt. Die Trainings-App unterstützt dich dabei das persönliche OPTIMUM®-Training in deinem Alltag umzusetzen.

Die vom Coach vorgegebenen Trainingsübungen werden in Videos gezeigt, damit nichts falsch gemacht werden kann. Du erhältst laufend Feedback von deinem Coach. Du kannst jedoch selbst entscheiden, welche Trainingsdaten du deinem Coach zur Verfügung stellen möchtest. Falls du keine Apps nutzen willst, kannst du auch per Mail oder Telefon mit dem Coach kommunizieren.

Ernährungstracking via App

Wie viel Eiweiß benötigt ein gesunder Mensch? Was muss ich im Alltag besonders beachten? Wie fällt es mir leichter, meine Ziele zu erreichen? Wie man sich richtig ernährt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Dein OPTIMUM®-Coach stellt für dich den passenden Ernährungsplan mit allen Tipps und Tricks zusammen. Die Ernährungs-App unterstützt dich dabei.

Im Alltag dient die App als Ernährungstagebuch. Es geht jedoch nicht ums Kalorien zählen, sondern um einen besseren Überblick über seine Essgewohnheiten zu erhalten. Studien zeigen, dass Menschen, die sich Lebensmittel notieren, doppelt so viel abnehmen. Gewohnheiten sind hartnäckig. Veränderungen brauchen Zeit. Die App hilft dir dabei, einen besseren Überblick über deine Gewohnheiten zu bekommen und schafft somit die Basis für eine echte Veränderung. Entscheidend ist die Kombination aus technischem Tracking und menschlicher Begleitung. Wie auch in der Trainings-App erhältst du, wenn gewünscht, laufend Feedback und Tipps von deinem OPTIMUM®-Coach.

Ultraschall-Körperfett-Messung

Jeder Körper ist anders – auch in Sachen Fettanteil. In der Heiltherme Waltersdorf ist eine einzigartige Ultraschall-Körperfett-Messung im Einsatz, die bisher nur Spitzensportlern zugänglich war. Bei der innovativen Ultraschall-Messung werden aus hochauflösenden Ultraschallbildern die Fettschichtdicken an ausgewählten Stellen im Körper mit hoher Genauigkeit gemessen und die Coaches können exakt das Subkutan-Fett bestimmen. Und nach einem mehrwöchigen gezielten Training dann auch überprüfen, wie sich der Fettanteil genau an dieser Stelle verändert hat. Damit kann man einerseits das Training noch gezielter anpassen, andererseits ist es natürlich auch ein Motivationsfaktor, wenn man Veränderungen so exakt sieht.

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optimum@heiltherme.at
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BIA-Waage

Mehr als nur eine Waage. Die BIA-Waage ist ein hochkomplexes Analysegerät zur bioelektrischen Impedanzanalyse. Es ist das modernste Gerät am Markt und mit einem MRT vergleichbar. Die Waage analysiert folgende Parameter:

  • Fett- und Muskelmasse im Körper inkl. Verteilung auf verschiedene Bereiche
  • Verstecktes Viszeralfett im Bauch, was auf ein erhöhtes Herz-Kreislauf Risiko hinweist
  • Phasenwinkel zeigt an wie gut die Zellen ernährt sind
  • Körpergewicht wird in Relation zu Fett- und Muskelmasse interpretiert
  • Körperwasseranteil

Entscheidend ist die Interpretation der Ergebnisse durch fachlich versierte Coaches. Sie stellen in Folge ein individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm für dich zusammen. Über 6 Monate hinweg wird laufend überprüft, ob bzw. wie sich der Körperfettanteil und die Muskelmasse verändert haben. Aufgrund der Ergebnisse der Phasenwinkel-Messung wirken die Coaches unterstützend bei den Themen Entspannung und Essverhalten.

Vitalmonitor® und App

Jeder Tag ist anders. Mal fühlt man sich am Morgen voller Energie, dann wieder gar nicht. Die individuelle Tagesverfassung wird mit dem Vitalmonitor® jeden Morgen gemessen und sie ist – kombiniert mit den Empfehlungen der Coaches – ein entscheidender Faktor dafür, wie man Bewegung, Entspannung und Ernährung heute gestaltet. Vereinfacht gesagt handelt es sich um einen Brustgurt mit integriertem EKG. Die Ergebnisse werden über die Vitalmonitor®-App angezeigt und zeigen, wie fit der Organismus bzw. das vegetative Nervensystem ist.

  • Gemessen wird die Herzratenvariabilität (HRV).
  • Abgebildet werden Werte für Stress, Regeneration und biologisches Alter, Ruhepuls, HRV in msek, sowie Trainingsempfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining.
  • Weitere Parameter wie Schlaf, Befindlichkeit und Gewicht können getrackt werden.
  • Biofeedback-Übungen: Unter anderem gibt es Anleitungen für Atemübungen, die in wenigen Minuten für Entspannung sorgen.

Der Vitalmonitor® ist die ideale Ergänzung zur persönlichen Betreuung durch deinen OPTIMUM®-Coach. Die täglichen Messungen zeigen, wie der Körper Trainingsreize und Stress verarbeitet. Der Vitalmonitor® passt sich automatisch dem jeweiligen Körper des Nutzers an und „lernt“ mit jeder Messung. Du kannst nach Wunsch deinem OPTIMUM®-Coach den Zugang zur App erlauben, damit dieser die Werte mit seinem Know-How interpretieren und dich noch individueller im Alltag unterstützen kann.

Fitness-Vitaltest

Das OPTIMUM®-Coaching startet mit einem umfangreichen Gesundheitscheck. Dieser ist die Basis für das individuell richtige OPTIMUM® in Sachen Bewegung. Dabei werden u. a. eine Analyse mit der BIA-Waage und ein MFT-Balance-Check durchgeführt sowie die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen.

Zusatzangebot Fitness-Vitaltest: Dieser inkludiert eine erweiterte HRV-Messung und einen submaximalen Ausbelastungstest am Radergometer oder Laufband. Dadurch kann man das Training noch genauer an die individuell richtigen Herzfrequenz-Bereiche anpassen

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MFT-S3-Check

Ob man – im wahrsten Sinne des Wortes – mit beiden Beinen fest im Leben steht wird mittels MFT-S3-Check gemessen. Drei Werte sind hier entscheidend: Stabilität, Symmetrie und Sensomotorik. Im Training mit der MFT-Platte wird in Folge dessen die Körper-Symmetrie richtig gestellt und die Tiefenwahrnehmung (Sensomotorik) sensibilisiert.

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