6 Gründe, warum Freundschaften so kostbar sind

Durch die Entwicklungen der letzten Monate – und das „Social Distancing“ – haben Freundschaften stark an Wert gewonnen. Wie wichtig Freundschaften für unsere Gesundheit sind, bestätigt die Wissenschaft. Sie reduzieren Stress, steigern das Selbstwertgefühl und sorgen sogar für ein längeres Leben. Um Freundschaften aufrechtzuerhalten, braucht es allerdings Zeit, sagt der Freundschafts-Experte und Buchautor Wolfgang Krüger. Zum Beispiel im Zuge eines Mädels-Urlaubs im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf. Doch warum sind Freundschaften eigentlich so kostbar?

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1. Auf echte Freunde kann man sich verlassen

Bei Freundschaften unterscheidet man 3 Arten, wobei die „wahren Freundschaften die Herzensfreundschaften“ sind. Im Vergleich zu den Freizeitfreundschaften und den Freundschaften für den Nutzen, sagt Psychotherapeut Wolfgang Krüger aus Berlin, der bereits zahlreiche Bücher über Freundschaft geschrieben hat.

  • Was macht eine Freundschaft zu einer sogenannten Herzensfreundschaft? Sie erfüllt 3 Kriterien: „Zum einen ist es wichtig, dass man der Person alles erzählen kann und ich mich verstanden fühle. Zum anderen muss ich wissen, ob der andere auch in Krisensituationen verlässlich ist. Miteinander reden, das Verständnis und die Verlässlichkeit sind die wesentlichen Aspekte einer Freundschaft“, so der Dipl. Psychologe und Psychotherapeut.

2. Vielfalt bereichert Freundschaften

Krüger: „Im Leben hat man maximal 3 Herzensfreundschaften zur selben Zeit, die aber durchschnittlich über 30 Jahre andauern. Alle anderen sind Durchschnittsfreundschaften. Also Freunde, die man einlädt, aber denen man nicht alles erzählt. Sie sind für das Lebensgefühl aber dennoch wichtig“, sagt Krüger. Genauso wie die Enge der Beziehungen von Freundschaft zu Freundschaft unterschiedlich ist, sind ja auch die Menschen verschieden und das kann eine Freundschaft sehr bereichern, weiß man im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf, wo es spezielle Pakete für den Mädels-Urlaub gibt. „Es ist immer wieder spannend zu sehen, wie vielfältig die Damenrunden sind, die ihren Urlaub bei uns verbringen. Umso mehr wird es geschätzt, wenn Sportfans genauso viel Angebot geboten wird wie Entspannungshungrigen und die Vegetarierin ebenso aus dem Vollen schöpfen kann wie die Fleischliebhaberin“, sagt Gernot Deutsch, Geschäftsführer des Quellenhotels Heiltherme Bad Waltersdorf.

3. Freundschaften reduzieren Stress

Der Kontakt mit Freunden reduziert Stress, bestätigt u. a. der Freiburger Psychologieprofessor Markus Heinrichs. In einer Untersuchung zeigte sich nach dem Kontakt mit den besten Freunden eine niedrigere Konzentration des Stresshormons Cortisol im Körper, auch berichteten die Probanden selbst über weniger Angst und Unruhe.

  • Zum Thema Stressreduktion kann das Bad Waltersdorf Thermalwasser auch einen entscheidenden Beitrag leisten. In einer 2017 wissenschaftlich publizierten Studie zeigte sich, dass Thermalwasser in Kombination mit Bewegung Stress nachweislich reduziert. Vor allem für Hochgestresste ist der Erholungseffekt am größten.

4. Für Freundschaften investiert man gerne Zeit

„Eine Freundschaft lebt von Interessen. Sie muss immer wieder lebendig gehalten werden und dafür braucht es Zeit“, erklärt Krüger. Zeit, die man auf verschiedene Art und Weise miteinander verbringen kann. Ein gemeinsamer Mädels-Urlaub im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf ist eine Möglichkeit, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen. Vor allem Frauen schätzen es, sich stundenlang zu unterhalten, bestätigt Krüger und verweist auf den Unterschied zwischen Männer und Frauen beim Thema Freundschaft:

  • „2/3 aller Frauen und nur 1/3 der Männer haben wirkliche Freundschaften. Frauen können sich stundenlang unterhalten und erzählen sich auch von ihren Schwächen. Männer sind handelnder, pragmatischer, sachlicher. Bei Männern tritt daher häufig eine leichte Form von Angeberei und eine Stimmung von Rivalität in der Gruppe auf.“

5. Mit Freundschaften lebt man länger

Menschen mit sozialen Beziehungen sind gesünder und leben länger. Für die Studie der Brigham Young University in Utah wurden die Daten von mehr als 300.000 Menschen über 8 Jahre hinweg ausgewertet. Fehlt der soziale Rückhalt, ist das sogar schädlicher als Sportverweigerung und Übergewicht, sagen die Forscher, ähnlich schädlich wie das Rauchen von 15 Zigaretten täglich oder Alkoholmissbrauch.

  • Wichtig für ein langes Leben und gesunde Abwehrkräfte ist auch die Nährstoffversorgung, bestätigt Dr. med. Alexandra Koller, neue ärztliche Leiterin der TSM®-Gesundheitsoase im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf. „Sobald nährstofftechnisch etwas im Ungleichgewicht ist, sinkt die Abwehrkraft“, betont die Expertin, die für Gäste des Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf die Möglichkeit bietet, einen (Mädels-)Urlaub mit Mikronährstoff-Beratungen und Infusionstherapien zu kombinieren. Sie verweist auch auf die positive gesundheitliche Wirkung des Thermalwassers: „Thermalwasser ist Heilwasser. Die enthaltenen Mineralstoffe werden auch über die Haut aufgenommen“, so die Ärztin.

 

6. Freundschaften stärken das Selbstwertgefühl

Freunde werden von uns als potenzielle Unterstützung eingestuft, bestätigt Psychologieprofessor Jaap Denissen von der Humboldt-Universität in Berlin. Er hat festgestellt, dass sich an Tagen, an denen man Freunde trifft, ein höheres Selbstwertgefühl einstellt. Auch ein Vergleich der OECD-Länder zeigt: In Griechenland oder den USA, wo öfters Kontakt mit Freunden besteht, ist das Selbstwertgefühl der Menschen höher als in Ländern wie Ungarn oder Japan, in denen weniger Zeit mit Freunden verbracht wird

 

Urlaub mit Freundinnen im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf

Im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf kann man sein Wunschpaket für gemeinsame Tage mit den besten Freundinnen individuell zusammenstellen. Egal ob in den 14 Thermalwasserbecken, am Naturbadeteich, bei einem Schmink-Workshop, im eigenen Damen-Spa-Bereich (Feminarium), bei facettenreichen Bewegungs- und Entspannungsangeboten oder Behandlungen in der „Traditionell Steirische Medizin® (TSM®)-Gesundheitsoase“: Die Möglichkeiten sind vielfältig.

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