3-Tages-Laufseminar

der Sonderklasse mit Eva Maria Gradwohl

Der Geist bestimmt den Körper! Der Geist möchte den Körper bewegen, aber mach der Körper dann auch das Richtige? Eva Maria Gradwohl zeigt Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen Ziele rasch erreichen. Egal ob Bewegungsmuffel, Walker, Läufer, trainierter Athlet oder Gelegenheitssportler - das Prinzip ist auf jeden Menschen anwendbar. Ein Prinzip, das Ihren Körper wieder in Balance bringt.

• Laktatfeldtest: Die zur persönlichen Einstellung nötige Stufenanzahl, Austestung mit Auswertung. Die daraus resultierenden Intensitätsbereiche werden in den folgenden Trainingseinheiten eingesetzt.
• 2 betreute Trainingseinheiten laktatgesteuert (Intensität, Pausenlänge, ...), genauere Intensitätsbereiche (aufgrund 3 Tageseinstellung)
• 8 Wochen Trainingsplan
• 1 TSM®-Speckstein-Rückenmassage mit Honig-Kräuteröl oder wahlweise
  eine TSM®-"Magische 8"-Rückenmassage mit Kürbisöl (Dauer 30 Min.)

3 Nächte mit TOP-Inklusivleistungen im Doppelzimmer € 478,50 pro Person 
Terminvereinbarung individuell nach Rücksprache mit der Hotelrezeption des Quellenhotel & Spa****

Ausrüstungs-Empfehlung:

• Laufschuhe
• Trainingskleidung, der Witterung angepasst
• Puls-Messgerät, wenn vorhanden